• За WordPress
    • WordPress България
    • Документация
    • Поддръжка
    • Обратна връзка
  • Вход
  • Начало
  • Курсове
    • Демо сметки
    • Стани учител
    • Тестове
    • Библиотека
    • Профил
  • Консултации
  • Блог
  • За нас
    • Програма за лоялност
  • Контакти
  • Магазин
Ако имате въпроси?

(+359) 877 133 993
[email protected]
Стани учител
Вход

Влезте с профила си в сайта

Регистрирайте се с:


logo



Забравена парола?

Център за личностно развитие velikova.eu
  • Начало
  • Курсове
    • Демо сметки
    • Стани учител
    • Тестове
    • Библиотека
    • Профил
  • Консултации
  • Блог
  • За нас
    • Програма за лоялност
  • Контакти
  • Магазин

Здраве

Начало » Блог » Петимата тибетци-Древната тайна на извора на младостта (видео)

Петимата тибетци-Древната тайна на извора на младостта (видео)

  • Публикувано от Валентина Великова
  • Дата 04.08.2014
  • Коментари 0 Коментара
петимата тибетци

Петимата Тибетци – Древната тайна на извора на младостта

Днес ще ви разкажа за една древна система за оздравяване и подмладяване на тялото – Петимата тибетци.

В голяма степен упражненията в тази система се доближават (и допълват) познанията на тези от вас, които практикуват йога. В продължение на хилядолетия йога се развива, а адептите са открили и свързани методи, които са още по-въздействащи и полезни за физическото и духовното здраве.

„Петимата тибетци”, или “Петте ритуала на младостта и жизнеността” са йогийска система от елемен­тарни, изпълващи с енергия упражнения, произлезли от Хималаите. Те са пренесени в нашия западен свят в началото на 20-и век от британски офицер, който ги усвоил в будистки манастир в Тибет.

Информацията за произхода им е противоречива и никой съвременен източник не може да потвърди със сигурност кога точно е развита тази система. Едно е сигурно – това е поредното древно познание в съкровищницата на предците ни, достигнало до нас през хилядолетията.

Питър Келдър ( книгата му “Тибетски тайни на младостта и жизнеността” я има в нашата Библиотека) е първият, който разбулва тибетските тайни на извора на младостта. Подмладяване, потъмняване на косата, подобряване на паметта и зрението, облекчаване на артрита, неизчерпаема енергия, отслабване, облекчаване на болката, отлично самочувствие – това са част от ефектите на тибетските ритуали.

Обикновено хората наричат Петте ритуала изометрични упражнения. Ритуалите наистина помагат на схванатите мускули и стави и подобряват тонуса, но истинската полза от тях е хармонизирането на скоростта на въртене на отделните чакри.

Освен “Древната тайна на извора на младостта” на Питър Келдър, на книжния пазар ще намерите и “Петимата тибетци” на Кристофър Килъм (книгата му “Петимата тибетци” я има в нашата Библиотека), дългогодишен преподавател по йога, който предоставя обширна информация за енергийната система на човека и нейното функциониране.

Безкрайно много и изумяващи логиката са отзивите от практикуващите тази оздравителна система (включително мои лични познати). Подмладяване, изглаждане на кожата, потъмняване на побелялата коса, подобряване на паметта и зрението, облекчаване на артрита, неизчерпаема енергия, отслабване, облекчаване на болки, отлично самочувствие – това са част от ефектите на тибетските ритуали.

Съвременните спортисти биха причислили упражненията от системата към изометричните упражнения. Петимата тибетци действително помагат за заздравяване на мускули и стави, подобряват гъвкавостта и общия тонус, но истинската полза от тях е в заздравяването и хармонизирането на енергийното тяло – хармонизирането на скоростта на въртене на отделните чакри.

Това, което обикновено не се споменава в описанието на упражненията е колко е важно контролираното дишане към „петимата тибетци”, чрез което ефектът им достига максималната си стойност.

Но да не се бавя повече в обяснения – ето и самите упражнения.

Според инструкциите в книгата всяко упражнение трябва да се изпълнява до 21 пъти. Моят съвет е първото упражнение да изпълнявате 33 пъти. Числото 33 не е случайно, а въртенето толкова пъти има пряко отношение към активирането на 12-те слоя ДНК (но за това по-подробно – друг път). В началото правете толкова повторения, колкото можете и ви е приятно, и толкова бързо, колкото е подходящо за вас. С практиката, мускулите ви ще станат по-силни и енергията ще се увеличи.

Петимата тибетци – упражнения

петимата тибетци-1

Петимата тибетци – Тибетец 1

Заемете “Звездната поза” със силно раздалечени стъпала и ръце, разперени на височината на раменете. Представете си как енергията влиза през дланта, която е обърната нагоре, минава през тялото и излиза през дланта, обърната надолу. Сами изберете интуитивно коя длан накъде да бъде обърната. Ще чувствате гореща енергията, идваща от горе, а студена – тази, която връщате в Земята. Разперете ръце встрани хоризонтално като дланите са обърнати съответно нагоре и надолу. После се въртете с ваша собствена скорост по посока на часовниковата стрелка.

Изберете си предмет в стаята, върху който да се фокусирате, или пък се съсредоточете върху палеца на водещата (дясна) ръка, за да избегнете замайването. Дишайте контролирано и осъзнато. След като приключите и с последното завъртане, вдишайте дълбоко, задръжте дъха и издишайте рязко и силно, докато изпразните дробовете. Съберете дланите пред сърдечната чакра (като за молитва).

Завъртанията от това упражнение влияят най-силно на коленете, половия център, черния дроб, далака, щитовидната жлеза, хипофизата и епифизата, ускоряват всички чакри.

Указания:

При повтаряне на този ритуал повече от 5-6 пъти е възможно да получите световъртеж. За да избегнете или намалите световъртежа, правете това, което правят танцьорите и фигуристите при въртене: преди да започнете да се въртите, фокусирайте погледа си върху някаква точка, която се намира пред вас и е на нивото на очите ви; когато започнете да се въртите, задръжте погледа си прикован в тази точка възможно най-дълго; тъй като главата ви се върти с тялото ви, по някое време ще ви се наложи да изпуснете тази точка от поглед; веднага след това, обаче, завъртете бързо глава и възможно най-скоро приковете погледа си отново в същата точка.

петимата тибетци-2

Петимата тибетци -Тибетец 2

Легнете по гръб с изпънати крака, ръцете са отпуснати покрай бедрата а дланите сочат надолу. С координирано движение като издишате през устата и стягате долната част на корема (към половите органи), повдигнете едновременно и двата крака, и главата. Коленете са изправени, краката събрани, когато стъпалата се извеждат над главата. Брадичката трябва да се притисне към гърдите. Тазът остава долепен до пода.

Вдишайте дълбоко и бавно положете главата и краката на пода. Повторете до 21 пъти.
Това упражнение служи за стимулиране на гърления и половия център.

Завършете упражнението със съзнателно дишане – 3 повторения (Шива-Шакти Мудра):
1. Застанете с разтворени крака – на ширината на раменете. Колената са леко свити, а гърбът – изправен. Вдишайте дълбоко, като придвижвате ръцете си нагоре покрай кръста, с обърнати нагоре длани. Представете си как изтегляте енергия от Земята.
2. Издишайте като изтласквате ръце право напред на височината на раменете: отдавате енергия
3. Вдишайте дълбоко, като повдигате ръце странично (ръцете сочат 10 и 2 ч. по циферблата)
4. Издишайте бавно, докато ръцете слизат надолу в две големи дъги. Дланите са надолу. Ръцете долу се пресичат пред гениталиите (не докосвайте ръцете!).

Указания:

Преди всяко повторение на този ритуал, отпускайте цялото тяло и давайте отдих на всички мускули. По време на ритуала, вдишвайте и издишвайте докрай. Дишането трябва да е ритмично – колкото по-дълбоко, толкова по-добре.

петимата тибетци-3

Петимата тибетци -Тибетец 3

Коленичете на пода, с ръце подпрени отзад на бедрата, с изправен гръб. Стъпете на пръстите на краката за да стимулирате рефлексните точки за епифизата и хипофизата.

Издишайте през устата и притиснете брадичката към гърдите, без да се превивате в кръста. Дръжте долната мускулатура на корема стегната. (помага, ако стегнете мускулите на ануса/шийката)

Като вдишвате през носа, наклонете се назад колкото може повече като отпускате главата назад и разхлабвате мускулите.

Повторете до 21 пъти, а после направете 3 Шива-Шакти Мудри.

Това упражнение стимулира половия център до пълно задействане. Ако отначало усетите замайване, дръжте очите отворени, докато свикнете с притока на енергия. След като свикнете го правете със затворени очи.

Указания:

По време на ритуала, вдишвайте и издишвайте дълбоко и докрай.

петимата тибетци-4

Петимата тибетци – Тибетец 4

Това упражнение може да ви се стори трудно в началото, но с малко практика ще се убедите, че е наистина просто и мощно стимулира енергийните центрове при гърлото и коленете, както и половата чакра. (А също така стяга мускулите на бедрата и дупето, мили дами:-) )

Седнете на пода с крака, опънати напред. Поставете ръцете на пода до таза. Издишайте през устата, опрете брадичката в гръдния кош и свийте долните коремни мускули (и ануса/шийката)

Вдишайте, отпуснете мускулите и вдигнете таза напред и нагоре колкото се може по-високо, така, че гърбът да е в хоризонтално положение.

Главата се отпуска назад.
Издишайте като се връщате в изходна позиция. Повторете до 21 пъти, после направете 3 мудри.

Указания:

Почивайте, преди да повторите ритуала. По време на ритуала, вдишвайте и издишвайте дълбоко и докрай. Дишането трябва да бъде ритмично, като се запази такова и по време на почивките между повторенията на ритуала.

 

петимата тибетци-5

Петимата тибетци – Тибетец 5

Това упражнение е добре познато на практикуващите йога. То стимулира мозъчния, гърления и половия център. Подобрява гъвкавостта на гръбначния стълб, разтяга мускулите по цялото му протежение, заздравява ръцете и коремните мускули.

Като лежите по корем, поставете ръце на пода, на широчината на раменете, пръстите сочат напред и избутайте тялото до поза “кобра”. Тазът е отпуснат надолу, гърбът е извит. Главата също е извита назад, очите гледат нагоре. Тежестта се държи на ръцете и пръстите на краката.

Издишайте през устата, изнесете таза право нагоре, така, че тялото да заеме формата на буквата “Л”. Брадичката се притиска към гърдите, коремните мускули са стегнати.

Вдишайте през носа, отпуснете мускулите и се върнете в изходна позиция. Повторете до 21 пъти и продължете направо към финалната част от упражнението, която служи да се разтегне гръбнакът, за да може енергията да се изкачи.

Легнете по гръб на пода, вдишайте, вдигнете ръцете над главата и ги опънете бавно назад. Задръжте дъха си като опънете максимално ръцете нагоре и пръстите на краката надолу. Изпънете гръбнака. Издишайте като отпускате краката и вдигате ръце да покриете лицето си. Повторете три пъти.

Указания:

По време на ритуала, вдишвайте и издишвайте дълбоко и докрай.

Петимата тибетци – Тибетец 6

За това упражнение се споменава някак “между другото” и в допълнение към основните пет упражнения. Тибетците го препоръчвали на онези, дали обет за безбрачие, за да могат да контролират, оползотворяват и освобождават сексуалната енергия, която иначе би се натрупала в тялото и би създала един куп енергийни блокажи.

Шестият ритуал има за цел да пренасочи излишъка от сексуална и репродуктивна енергия, генерирана от активността на първа чакра (намираща се в основата на гръбнака) към по-горните чакри – особено към чакрата между веждите и чакрата на върха на главата, чиято активност е свързана с духовното осъзнаване и някои психически способности. Това упражнение следва да се изпълнява, само когато усещате излишък от сексуална енергия. В противен случай то ще причини повече вреда, отколкото полза, като пресуши енергията на първа чакра.

Заемете разкрачен стоеж, стъпалата са на широчината на раменете. Поемете въздух през носа, като вдишвате продължително, до максимално изпълване на дробовете с въздух. После рязко изпуснете целия въздух от дробовете си. Подпрете се напред на коленете си, като опитате да издишате още. Изправете се с  ръце, подпрени на кръста, без да вдишвате. Задръжте така максимално дълго. Когато бъдете принудени да вдишате въздух, вдишайте през носа. Когато дробовете ви се напълнят, издишайте през устата и отпуснете ръцете естествено отстрани на тялото. После вдишайте и издишайте дълбоко няколко пъти през носа или устата.

Обикновено три повторения са достатъчни.

Със желание и постоянство с петимата тибетци ще подобрите енергийния баланс на тялото си, ще регулирате функциите на голяма част от органите и системите си. Ако в допълнение преосмислите и хранителния си режим и предприемете практики за прочистване на физическото тяло от шлаки и натрупвания, съвсем скоро ще се разделите и с излишните килограми и ще се радвате на крепко здраве и повишена енергетика.

Защо препоръчвам упражненията петимата тибетци?

Петте ритуала оказват благотворно въздействие както върху тялото, така и върху емоциите и ума. Ето някои от ефектите от тяхното практикуване:

– придобиване на по-младежки вид;

– забавяне и дори обръщане на процеса на стареене;

– подобряване на съня;

– усещане за свежест и енергичност при събуждане;

– значително увеличаване на физическата сила;

– увеличаване на издръжливостта и енергичността;

– излекуване на проблеми с гръбнака и ставите;

– разтягане и тонизиране на всички мускули на тялото;

– облекчаване на болката;

– повишаване на нивото на сексуалната енергия;

– отслабване;

– спиране на тютюнопушенето;

– детоксикация на тялото и желание за здравословно хранене;

– подобряване на зрението;

– подобряване на паметта;

– подобряване на емоционалното и умственото здраве;

– преодоляване на депресивни състояния;

– повишаване на усещането за благосъстояние и хармония;

– повишаване на нивото на цялостната енергия;

Как упражненията петимата тибетци водят до тези ефекти?

Основната полза от петимата тибетци е, че активират, стимулират и синхронизират въртенето на седемте основни чакри, които се намират в етерното тяло на индивида. Чрез въздействието си върху ендокринната система, чакрите оказват въздействие върху цялостното функциониране на тялото и върху процеса на стареене.

Физическите заболявания, изтощението, остаряването, нервността и тревожността, психическата неуравновесеност и притъпяването на умствените функции и способности се дължат именно на забавянето на скоростта на въртене на чакрите, както и на липсата на синхрон между тях. Петте тибетски ритуала осигуряват средството за предотвратяването на тези проблеми.

Общи указания за изпълнението на петимата тибетци.

Всеки от ритуалите на петимата тибетци трябва да се изпълнява по 21 пъти и не повече, след което се преминава към следващия ритуал. Като начало, обаче, е добре да се започне с по-малък брой повторения, тъй като всяко пренапрягане би имало обратен на желания ефект.

Можете да започнете с по 3 повторения на всеки от петте ритуала в продължение на една седмица, след което с всяка следваща седмица да увеличавате броя на повторенията с по 2 (с други думи, втората седмица изпълнявайте всеки ритуал по 5 пъти дневно, третата седмица – по 7 пъти дневно и т.н.). Така след 10 седмици ще можете да изпълнявате всеки от ритуалите по 21 пъти.

Можете да изпълнявате ритуалите петимата тибетци сутрин или вечер, в удобен за вас час. Добре е всеки ден да изпълнявате ритуалите по едно и също време. Това улеснява тялото ви и задава един специфичен ритъм, който от само себе си води до по-голяма ефективност на тренировките.

Всички ритуали на петимата тибетци са еднакво важни, така че никой от тях не бива да се пропуска. Те трябва, освен това, да се изпълняват в посочената последователност.

Почивайте достатъчно между всяко повторение на даден ритуал. Дишането трябва да бъде дълбоко и ритмично както по време на изпълнението на даден ритуал, така и по време на почивката между две повторения на този ритуал.

Почивайте и между изпълнението на всеки два ритуала, като застанете изправени с ръце на хълбоците и няколко пъти вдишате и издишате дълбоко и ритмично. При издишването си представяйте, че, каквото и напрежение да е имало в тялото ви, то изтича от него и вие се чувствате отпуснати и спокойни. При вдишването си представяйте, че се изпълвате с чувство на щастие и благополучие.

За да извлечете максимална полза, изпълнявайте ритуалите всеки ден, като не си позволявате да пропускате повече от един ден на седмица.

Ритуалите на петимата тибетци са лесни и приятни за ежедневно изпълнение, особено когато започнете да виждате и усещате ползата от тях.

Изпълнението им не отнема повече от 15-20 минути на ден, но ако ви е трудно да намерите дори и толкова свободно време, просто ставайте малко по-рано сутрин или си лягайте малко по-късно вечер.

Петимата тибетци (видео)

Ако тази публикация ви допада, помогнете ни да я популяризираме чрез бутончетата за споделяне отдолу. Благодаря ви!

Желая Ви ЩАСТИЕ!
Радвам се, че сме заедно!
Благодаря Ви!

С любов и уважение!
Валентина Великова

 

Споделете:


Етикет:здраве, личностно развитие, петимата тибетци, упражнения

  • Споделете:
author avatar
Валентина Великова

Икономист, финансист, ппсихолог

Образование: Бакалавър стопанско управление и бизнес комуникации, магистър по икономика, магистър по международни икономически отношения и външно икономическа дейност, магистър по публична администрация и европейска интеграция, магистър по психология на управлението, приложна психология.

Призвание: Да помагам на хората, за мен се превърна в призвание!
Обичам Ви, Подкрепям Ви, Помагам Ви!

Предишен пост

Гимнастиката на Хермес (видео)
04.08.2014

Може да харесате

Гимнастиката на Хермес
Гимнастиката на Хермес (видео)
11 юли, 2014
Сила § Слабост
Сила § Слабост
15 юни, 2014
майка
Как една майка случайно стана милионер?
10 април, 2014

Напиши коментар

Трябва да влезете, за да публикувате коментар.

Регистрирайте се с:


logo



Търси

Популярно в Блог

петимата тибетци
Петимата тибетци-Древната тайна на извора на младостта (видео)
04авг.2014
Богатство
Богат.Как се става?
17ян.2012
богати
Кой е законът, който ни прави богати
07фев.2012
Мечти
Богатството каква е цената, която плащаме
11мар.2012

Категории

  • Бизнес развитие (2)
  • Здраве (3)
  • Лични финанси (1)
  • Личностно развитие (19)
  • Мотивация (2)
  • Предприемачество (1)
  • Продуктивност (1)
  • Разни (1)
  • Самочувствие (1)
  • Трансформация (7)
  • Успех (2)
  • Щастие (1)

Популярно в Курсове

Богат за 7 дни Прочетете повече
Валентина Великова

Богат за 7 дни

Валентина Великова
4202
students
0
€30.00 €25.00
Къде си щастие? Прочетете повече
Валентина Великова

Къде си щастие?

Валентина Великова
1028
students
0
€30.00 €25.00
Бъди победител Прочетете повече
Валентина Великова

Бъди победител

Валентина Великова
110
students
0
Безплатно
Парични канали Прочетете повече
Валентина Великова

Парични канали

Coming soon
Повече

Колекции Курсове

  • Бизнес развитие
  • Личностно развитие
  • Интернет

Популярно във Форум

  • Курс “Богат за 7 дни”
  • Курс Къде си щастие?
  • Курс Бъди победител

Архив

  • август 2014
  • юли 2014
  • юни 2014
  • април 2014
  • декември 2013
  • септември 2013
  • юли 2013
  • октомври 2012
  • септември 2012
  • август 2012
  • юли 2012
  • юни 2012
  • май 2012
  • април 2012
  • март 2012
  • февруари 2012
  • януари 2012

Етикети

velikova.eu Богатство Онлайн библиотека Съвет анкета анкети библииотека бизнес развитие благодарност вузуализация гимнастиката на Хермес душа забавление здраве ключ към успех книга книги консултации курсове лектор лидери лични финанси личностно развитие майка мечта мечти милионер мотивация предприемачество продуктивност проучвания профилактика разни ремонт самочувствие световни лидери сила§слабост спокойствие тест тестове техническа профилактика трансформация упражнения успех щастие

Календар

януари 2023
П В С Ч П С Н
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
« авг.    

Контакти

Logo-velikova-eu

(+359) 877 133 993

[email protected]

Компания

  • За нас
  • Блог
  • Контакти
  • Стани учител

Връзки

  • Курсове
  • Консултации
  • Събития
  • Библиотека
  • Тестове

Поддръжка

  • ЧЗВ
  • Форум
  • Профил

Препоръчано

  • Магазин
  • Програма за лоялност

Copyright Център за личностно развитие velikova.eu. Всички права запазени.

  • Общи условия
  • Поверителност
  • Политика за бисквитки

СТАНИ УЧИТЕЛ

Станете част от екипа на Център за личностно развитие velikova.eu! Трансформирайте Вашите експертни знания в ОБУЧЕНИЯ!

Генерирайте ОСНОВНИ или ДОПЪЛНИТЕЛНИ ДОХОДИ!

Искам да стана УЧИТЕЛ