Здраве основен принцип за щастлив живот
Здраве основен принцип за щастлив живот
Тема на урока: Занимавайте се със Вашето здраве
Здравейте,
Днес ще работим върху шестия принцип – Вашето здраве!
Занимавайте се с Вашето здраве!
Тук принципа отговаря на максимата “Здрав дух- в здраво тяло“
Замисляли ли сте се, откъде идва доброто настроение? Първата причина за това е, че Вашето тяло се чувства добре. Иначе казано, колкото тонуса на организма ми е по-добър, толкова настроението ми е по-добро. И обратно, ако нещо ме боли, ако чувствам умора и напрежение, тогава настроението ми е на “нула”. Колкото по-често и повече се занимаваме със здравето си, толкова настроението ни нараства.
Не искам тук да Ви говоря за болести, лечения и лекари. Искам само да Ви акцентирам, как Вие сами да помагате на тялото си, да се чувства по-добре. Най лесния начин за това е да спортуваме.
Какво е спорт? Какво е физическо натоварване? – Това е нещото, което помага на тялото ни да бъде в тонус, помага на тялото ни да бъде здраво. Когато тук говоря за спорт, нямам в предвид да ставаме олимпийци 🙂 , напротив ще Ви разкажа само за 3 неща, които са полезни за тонуса на Вашето тяло, а именно:
1. Танцувайте за здраве
2. Занимавайте се с йога за здраве
3. Плувайте за здраве
Изберете си едно от тези 3 неща и действайте. Всеки 15 минути инвестирани във Вашето здраве, ще Ви донесе много добро настроение. Живота Ви ще бъде изпълнен с енергия и смисъл. Създайте си енергиен запас за Вашето тяло.
Как аз тонизирам тялото си и пазя моето здраве?
Преди години намерих информация за гимнастиката на Хермес. Много лесна и ефективна гимнастика, идеална за поддържане на Вашето здраве. Отнема ми не по-вече от 10 минути за да направя упражненията. По-вече за тази гимнастика може да научите от тук. Във видеото към статията е показано как се изпълняват упражненията.
Другото, което правя поне 3 пъти в седмицата е упражненията 5-та тибетци, упражнения за здраве, които правят чудеса. Информация за тези упражнения може да видите тук. Във видеото в статията са показани упражненията.
Пазете здравето си, помагайте на тялото си да се чувства добре и сами ще видите, колко настроението Ви, тонуса Ви ще нарастват и ще Ви карат да се чувствате щастливи.
Моята рецепта, против всякакви настинки, грипове, възпаления. Прилагаме я от години, от цялото семейство, рода, приятели и познати. В резултат на тази простичка рецепта, никой от нас не боледува.
Трябват Ви:
3 супени лъжици домашна ракия;
3 супени лъжици качествен мед;
1 супена лъжица сода за хляб (сода бикарбонат)
1 чаена лъжица канела
2 ванилии-прахчета
Разбъркайте добре, приема се колкото пъти се сетите 🙂 най-малко 3 пъти на ден, ако е налице настинка, по една чаена лъжичка, особено полезно през зимните месеци. Децата също много го харесват. Тази доза е за 3-4 дни. В резултат на тази простичка рецепта, ще престанете да боледувате през зимата.
Задача:
Седнете и помислете, след което запишете, какво точно искате да промените в здравословните Ви навици. Поставете си срок, оформете го като цел и действайте. Знайте, че дори 15 минутно ходене пеш е полезно за Вашето здраве, така че това би било най-малкото, което може да направите.
За последно се върнете от упражнението от урок 1. Прочете какво сте написали, променете нещо, което днес виждате по различeн начин. Има ли промяна? Усещате ли нещо различно?
След приключване на упражнението, направете кратко резюме и ми го изпратете във вид на коментар. Това е особено важно, за да следя правилното изпълнение на задачите, които Ви поставям и ако се налага корекция, тя да бъде направена по най-бързия начин.
Допълнителни полезни материали за Вашето здраве:
Сила vs Слабост: кой кого
Успех с Вашите решения!
Желая Ви ЩАСТИЕ!
Радвам се, че сме заедно!
Благодаря Ви!
С любов и уважение!
Валентина Великова